Kako razveseliti svoje dekle

kako razveseliti svoje dekle

Partnerji v romantičnih odnosih se močno prepletajo; lahko gledate iste televizijske oddaje kot vaš partner, jeste enako hrano, celo pojmete nekaj istega besedišča. Vendar so čustvene poti partnerjev bolj podobne dvema različnima nizoma gorskih verig kot dve vzporedni dolini. Verjetno bo vaše dekle prestalo težke trenutke, pa naj gre za žalovanje ljubljene osebe, spremembo karierne poti ali poškodbo ali duševno bolezen, medtem ko vam v življenju gre vse v redu in obratno. Empatija je temelj vsakega pomembnega odnosa; če partnerju zagotovite podporo in ljubezen, ki jo potrebujejo - tako z dejanji kot z besedami - bo vaš odnos oborožil z dolgo življenjsko dobo in močjo, ki jo potrebujeta za uspeh.

Prilagodite se njeni čustveni energiji

Vsak ima različne metode reševanja težav v svojem življenju. Vaše dekle se vam morda ne bo takoj odprlo. Ali pa se želi le malo pogovoriti o težavi, ker jo pripelje nazaj na ranljivo, negativno mesto, ki je zanjo neprijetno. Dajte ji vedeti, da ste tam zanjo in da boste pomagali na kakršen koli način, vendar ne silite.



Poslušaj jo

Če se vam vseeno odloči, da vam bo zaupala, kaj ji je v mislih, aktivno poslušajte, kaj govori. Mnogi od nas smo krivi, da se uglasimo, medtem ko drugi govorijo, namesto tega razmišljajo o tem, kaj bomo rekli naprej, ali, kar je še huje, če se pogovarjamo nad njimi. Čeprav je tisto, kar pravi vaše dekle, vznemirjajoče ali zmedeno, ga poskusite sprejeti, da se boste lahko učinkoviteje odzvali.

Zamoti jo

Poiščite zabavne stvari, ki bi jih lahko storila skupaj, da bi usmerila njene misli stran od prežvekovanja glede tega, kar jo spravlja v dol. Mogoče govori o tem, da želi preizkusiti novo telovadnico s trampolinom v mestu ali poskusiti s kajakom. Skupaj z novo in razburljivo dejavnostjo se ne bo samo oddaljila svojih težav, ampak lahko tudi okrepite zadovoljstvo v odnosih.

Naj se počuti cenjeno

Izrazite hvaležnost za vse stvari, ki jih naredi za vas, velike in majhne. Sporočite ji, da njenega truda ne jemljete kot nekaj samoumevnega. Ne pozabite ji povedati vseh pozitivnih misli, ki jih imate o njej, na primer, kako radi se zbujate ob njeni prvi stvari zjutraj ali kako se veselite, ko jo boste videli po dolgem delovnem dnevu. Lahko pozabite izraziti hvaležnost do partnerja, še posebej potem, ko ste dalj časa skupaj, vendar to naredi drugačen svet.

Izrazite svojo hvaležnost na način, ki se osredotoči nanjo

Način, kako se zahvaljujete partnerju, je zelo pomemben. Namesto da bi se zahvalili samozavestno, osredotočite svojo hvaležnost nanjo. Na primer, namesto da bi rekli: »Hvala, ker ste načrtovali božično zabavo. Imel sem se res super, 'recimo,' Si fantastičen načrtovalec zabave. Vsi okraski, ki ste jih izbrali, so bili čudoviti, hrana, ki ste jo naredili, pa okusna. '

Pomagajte ji, da se sprosti

Privoščite ji domači spa večer, da upočasnite njeno razburjenje čustev. Narišite ji toplo kopel, napolnjeno z njenimi najljubšimi vonji, in vklopite pomirjujočo, akustično glasbo. Za popolno spa izkušnjo sledite kopeli z obraznimi maskami in masažo.

Z njo se vključite v telesno aktivnost

Aerobna vadba je dokazano dobra izboljšati razpoloženje ljudi . Čeprav težave ne bo rešilo, ji bo pomagalo, da bo jasneje razmislila o tem. Torej, odpeljite jo na ples, se odpravite na tek ali pa na hiter tečaj joge. Z znojenjem ji boste pomagali izkoristiti učinke telesne pripravljenosti, ki spodbujajo razpoloženje.

Presenetite jo z zamišljenim darilom

Darila so lahko močno orodje, s katerim lahko nekomu pokažete, kako dobro ga poznate. Dobro premišljeno darilo prejemniku pokaže, da je darovalec pozoren na njegove všečke in nevolje - njihov dolgotrajni pogled na oglas v reviji ali izdelek v izložbi. Izogibajte se očitnim izbiram, kot so rože in čokolada, ter ji dajte nekaj, kar bo resnično cenila.

Naredite še korak naprej in ji podarite nekaj ročno izdelanega

Uporabite svojo ustvarjalnost, da ji naredite kartico z njenimi najljubšimi barvami, ki ponazarjajo notranjo šalo, ki si jo delita. Ali če ste bolj pisateljica, ji kupite kartico s platnico, za katero mislite, da jo bo odmevala, in napišite iskreno sporočilo, v katerem opišete, kako pomembna je za vas.

Delite prisrčen objem

Morda se sliši srhljivo, toda vi in ​​vaše dekle boste izkusili fizične in psihološke koristi od dotika. Ob crkljanju s partnerjem po stresnem dnevu se bosta oba počutila bolj varno in sproščeno. Poleg tega prednosti dotika presegajo tudi vas in osebne koristi vaših partnerjev - dotik krepi tudi vašo parsko vez. [jaz]

Olajšajte njen tovor

Če ima vaše dekle veliko misli in se v življenju trudi rešiti težavo, ima verjetno manj časa in energije za gospodinjska opravila, kot jih običajno opravlja. Odstranite nekaj pritiska z njenih ramen tako, da se strgate s perilom, pomivate posodo, pospravljate hišo ali kako drugače opravljate naloge, ki jih običajno opravlja.

kaj reči, ko nekdo prekine z vami

Skuhaj ji obrok

Le malo prijaznejših kretenj kot kuhanje toplega obroka nekomu, ki ga imate radi, je malo. Pripravite ji najljubša živila za večerjo in jih združite s steklenico vina. Morda celo prižgite kakšne svečke za malo romantičnega vzdušja, medtem ko ste pri tem.

Vzemite jo, da preživi nekaj časa z živalmi

Ne glede na to, ali gre za živalski vrt, zavetišče za živali ali mačjo kavarno, ji bo druženje s kakšnimi krznenimi bitji zagotovo polepšalo dan. Dejanje božanja živali povzroči, da ljudje sprostijo samodejni sproščeni odziv - hormonsko kombinacijo serotonina, prolaktina in oksitocina, vseh hormonov, za katere je znano, da so povezani z dvigom razpoloženja.

Prekinite njen dan s presenečenjem

Veliko časa žalosti ne povzroča zlahka prepoznaven dogodek, temveč monotonost vsakdana. Mnogi ljudje se počutijo ukleščeni in jim je dolgčas s predvidljivostjo svoje vsakodnevne rutine. Prekinite njen dan tako, da jo presenetite v pisarni in jo odpeljete na kosilo, ali če jo resnično želite spraviti iz njenega domačega kraja, načrtujte vikend pobeg ali si priskrbite vstopnice za koncert nove skupine.

Potrudite se, da jo spremljate pri dejavnosti, ki je običajno ne bi

Vas dekle vedno prosi, da bi šli plesati z njo, ko se na plesišču počutite nerodno? Ali pa iti na sprehod po plaži, ko kasneje ne moreš stati vsepovsod ležečega peska? Če dosežete zunaj območja udobja v prizadevanju, da z njo preživite kvaliteten čas, boste pokazali, kako zelo vas skrbi, in ji zagotovo dvignili razpoloženje.

Ohranite lahkotnega duha

Če boste tudi sami ostali mirni in veseli, ji bo pomagalo prebroditi ta težaven čas v življenju. Umijte notranjo šalo, ko le lahko, ali pa naredite tisti vtis Arnolda Schwarzeneggerja, ki se ji zdi smešen. Izkoristite vsako priložnost, da jo nasmejete in ji pomagate videti stvari v manj resni luči.

Spremljajte jo do krajev, za katere ne želi sama

Morda se vaše dekle boji, da bi šlo na pogreb družinskega člana ali na izpit za fiziko. Ponudite ji, da jo spremljate na tovrstne dogodke (ali v primeru testa, da jo sprehodite tja). Če veste, da vas podpira med temi stresnimi dogodki, boste razbremenili nekatere njene tesnobe in se počutili bolj sproščeno.

Bodite potrpežljivi z njo

Morda se zdi, da je najboljši način, da pomagaš svojemu dekletu, da se potopite in rešite težavo. Morda pa bo le potrebovala poslušno uho in nekoga, ki bo sprva sočustvoval z njo. Potrebuje vas, da preberete njene signale in se ujemate z njenim tempom. Povedala vam bo, kdaj se je pripravljena spoprijeti s problemom in ali potrebuje vašo pomoč ali ne.

Ne odpustite je

Morda se vam zdi, da je tisto, kar vznemirja vaše dekle, neumno ali da pretirano reagira, vendar če ji to izrazite, boste le podžgali ogenj. Čutila bo, da jo odpuščate in ne poslušate. Ne glede na to, kako majhna ali velika je težava, s katero se sooča, ji boste pomagali, če se vam zdi, da je vaša zveza dovolj pomembna.

Ne odrežite je, ko govori

Če se vam dekle res odpre glede svojih občutkov, je ne prekinjajte in ne govorite nad njo ali, še huje, povejte ji, kako se počuti. To je zelo žaljivo in pokroviteljsko. Ob predpostavki, da svoje čustveno stanje pozna bolje kot samo, se bo samo počutila slabše. Ponudite svoje misli in nasvete šele, ko konča s pogovorom, in tudi takrat se ne razmnožujte, če sporoči, da jo morate samo poslušati.

pismo, da se bo zaljubila

Ko govorite o težavi, se osredotočite nanjo

Ko vam dekle govori o strašnem spopadu z očetom ali njeni lažni promociji v službi, ne začnite govoriti o čem podobnem v svojem življenju. Naj spusti vse, kar potrebuje, s prsi. Če ji pokažete, da ste na ta način pozorni in nesebični, boste potrdili, da ste tam zanjo.

Pomagajte ji strateško ukrepati

Mogoče je pod stresom ogromno nalogo, ki jo mora opraviti - nekaj, kar se takrat zdi nepremostljivo. Pomagajte ji razdeliti nalogo na bolj dostopne drobce. Na primer, morda mora do konca leta napisati disertacijo na 200 straneh. Predlagajte ji, da razdeli število strani na tedenske korake, da zoži fokus in nalogo naredi bolj izvedljivo.

Naj se počuti vidno

Sčasoma se lahko tako navadimo svojih partnerjev, da prenehamo jih zares opažati . V mislih imamo njihovo nespremenljivo sliko in nove spremembe letijo pod radarjem. Vzemite si čas, da vidite svojo partnerico z novimi očmi in opazite stvari, ki so se na njej spremenile. Te spremembe so lahko majhne kot nova frizura ali tako velike kot nov poklic.

Zagotovite podporo na majhne načine

Očitno boste želeli razveseliti svojega partnerja na bolj opazne načine, kot sta kuhanje večerje in opravljanje opravkov po hiši, vendar je učinkovita tudi manjša odkrita pomoč. Zaenkrat je na to temo le malo raziskav, toda ena kaže, da ima nevidna podpora celo večjo težo kot odkrita podpora. [ii]

Pomagajte svojemu partnerju na načine, ki jih ne opazijo

Bodite skrivnostni pri nekaterih poskusih, da bi partnerju polepšali razpoloženje. V shrambi si napolnite zalogo najljubših živil, ko jih zmanjka, v njihovi pisarni popravite klimavo mizo. Čeprav ne vedo, da ste se potrudili, da jih razveselite, je njihovo razpoloženje verjetno povišano.

Analizirajte situacije, v katerih se vaš partner vznemirja

Morda je razpoloženje vašega dekleta ponovni občutek, ki ga sprožijo določeni ponavljajoči se dogodki. Se vaša partnerica razdraži vsakič, ko se mora pogovoriti z določeno prijateljico ali ko se mora voziti s tesnim vlakom? Poskusite ugotoviti, kaj jo vznemirja, in ji pomagajte, da se izogne ​​ali prilagodi tem scenarijem.

Ugotovite načrt, kako jo narediti srečnejšo

Najboljši odnosi temeljijo na razumevanju potreb drug drugega in si medsebojno pomagajo prilagajati se, kadar koli lahko. Pogovorite se z njo o tem, ali je tisto prijateljstvo, ki jo poudarja, vredno ohraniti ali o tem, da se na primer namesto z vlakom peljete s kolesom v službo. Napovedovanje, kaj ji bo povzročilo stres, in pomoč pri ublažitvi bosta oba bolj srečna in okrepila svojo povezavo.

Pokažite ji novo perspektivo

Če se črni oblak vašega dekleta čedalje bolj širi in se zdi, da ne bo kmalu popustil, jo opomnite, da so številni neugodni vidiki življenja hkrati nestalni in ni njena krivda. Lahko se zataknete v zanke negativnega mišljenja, lahko pa se naučite novega načina razmišljanja in preoblikujete stare kognitivne vzorce. [iii]

Pomagajte ji trenirati svoj možgan brez stresa

Ta se morda zdi visok red, vendar so študije pokazale, da stres povzroča motnje v kogniciji, zaznavanju in čustveni inteligenci, zato je v vašem najboljšem interesu, da ga razstavite. Mogoče jo visokotlačna služba obremenjuje. V tem primeru so strokovnjaki ugotovili, da lahko kovanje novih rutin, kot so odmori za kavo in jogo (če je mogoče), močno spremenijo obete in celo hormonski pretok. [iv]

Potrdite jo

Če se počuti negotovo, opomnite svoje dekle na vse njene moči in razloge, zaradi katerih jo imajo ljudje radi. Milijonkrat si lahko rečemo, da so odlični, a velikokrat je veliko lažje vzeti pohvalo k srcu, če prihaja od nekoga drugega. Če jo pohvalite, ne glede na to, ali gre za nekaj malega, kot je recimo, da izgleda odlično v svoji novi obleki, ali za kaj bolj bistvenega, kot je pohvala njenega solo kitare med nedavnim nastopom njene skupine, jo bo zagotovo malo razveselilo.

Spoštujte njene izbire

Ko se vaše dekle začne lotevati težav, ki jo motijo, spoštujte odločitve, ki jih sprejema. Ne vztrajajte, da ubere drugo pot ali da veste, kaj je zanjo najboljše. Tudi če se z njeno izbiro ne strinjate popolnoma, zaupajte, da se pozna bolje kot kdorkoli drug in ve, kaj je zase primerno.

Potrudite se, da se razumete s svojimi prijatelji

Ko je vaše dekle slabe volje, ji ne poskušajte podaljšati funkcije, tako da ji navedete druge razloge za razburjenje. Morda se bo odločila, da jo bo zaradi moralne podpore pogosteje obkrožila njena skupina prijateljev, zakaj ne bi poskusila klikniti s svojimi prijatelji? Če gojite kakšno drobno zamero do katerega od njenih bližnjih prijateljev, jo poskusite rešiti tako zaradi svoje deklice kot zaradi harmonije.

Spodbudite jo k optimističnemu razmišljanju o svoji prihodnosti

Nekateri glavni stresi v življenju so delo, družina, finance in romantični odnosi. Možno je, da se vir spremembe razpoloženja vašega dekleta boji pred negativnimi rezultati na enem od teh področij. Predlaganje pozitivnih rezultatov za zadevno vprašanje jo bo morda spodbudilo k podobnemu razmišljanju. [v]

Meditirajte z Njo

Življenje v sedanjem trenutku je eden ključnih vedenjskih vzorcev srečnih ljudi. Iskanje mirnega, sproščenega prostora v njenih mislih, kjer lahko samo diha in uživa zvoke trenutka, je praksa, ki se bo razširila na druga področja njenega življenja. Če boste med meditacijo imeli svojo podporo, bo (in vi!) Bolj verjetno, da se bo držala in imela od tega čim več koristi.

Spodbujajte jo, naj se zaveže svojim ciljem

Ljudje lahko postanejo dolgčasi in obupani, ko začutijo, da v življenju ne uresničujejo svojih strasti. Človek se lahko zatakne v kolotečino pri delu, ki mu ni všeč, ali kadar preprosto ne vloži časa, da bi počel stvari, v katerih resnično uživa. Ne da bi bili preveč naporni pri tem, spodbudite svoje dekle, da išče novo kariero ali si vzemite več časa za svoje hobije, če mislite, da jo to spravlja v dol.

luštna sporočila, da pošlješ svoje dekle, da se zbudi

Izkoristite svoj čas skupaj

Mogoče je vaše dekle preprosto dolgočasno zaradi vaše vikend rutine filmov in prehrane. V to lahko enostavno padeš udoben vzorec potem ko je bil dolgo z nekom. Pomembno pa je tudi, da si popestrite skupni čas. Oglejte si nekaj novih restavracij v okolici, skupaj se udeležite tečaja lončarstva, raziščite sosesko, v kateri še niste bili skupaj. Poskus novih stvari bi lahko povzročil spremembo razpoloženja.

Pomislite na svojo raven zavzetosti

To ne bo veljalo za vsako zvezo, vendar je možno, da je vaše dekle razburjeno ali zmedeno, ker želi za vašo zvezo več, kot trenutno ponujate. Mogoče hodiš že nekaj let, ona pa spušča znake, da se želi preseliti skupaj, na kar se ne odzivaš, ali celo misli, da je čas, da se poročiš. Že od prebiranja tega članka je jasno, da ste povezani z zvezo, zato se ne bojte dvigniti na naslednjo stopnjo.

Bodite prisotni v času, ko ste z njo

Drug pomemben del negovanja svojega dekleta in vajine zveze je, da ste v celoti skupaj z njo v času, ki ga preživite skupaj. Med večerjo ne ozirajte se na Instagram ali preverjajte e-pošte v telefonu. Ne zonirajte in razmišljajte, kaj boste počeli čez vikend, medtem ko se ona pogovarja z vami. Odprte komunikacijske linije so bistvenega pomena za zdrav odnos in srečo; bodite odprti in odzivni, ko ste z njo, in vam bo enako vljudnost izrekla tudi vam.

Komunicirajte jasno in iskreno

Nesreča se lahko pojavi, ko se en partner počuti oddaljenega od drugega. Vaš partner bi vam moral biti eden najbližjih ljudi v življenju. Če ne komunicirate odkrito o vsem v svojem življenju - tudi če je to samo zato, ker je vaša narava bolj zadržana - lahko vaše dekle čuti, da ji nekaj prikrivate ali da se ji ne zdi, da ji lahko zaupate . Delite svoje življenje z njo in vidva bosta postala bližja, močnejša in bolj zadovoljna.

Kako uporabljati ta seznam

Seveda je vsak človek in s tem tudi vsak odnos drugačen, zato se ne ukvarjajte z vključevanjem vseh elementov s tega seznama v svoje življenje. Namesto tega izberite točke, za katere menite, da bodo najbolje delovale za vaše dekle in vaš poseben odnos. Poleg tega se ne bojite, da bi določene točke prilagodili svojemu edinstvenemu tolažilnemu pristopu.

[i] Debrot, A. in Schoebi, D. (2013). Dotik kot postopek urejanja medosebnih čustev v vsakdanjem življenju parov. Bilten osebnosti in socialne psihologije, 39, 1371-1385.

[ii] Bolger, N., Zuckerman A. Nevidna opora in prilagoditev stresu. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 79, 953-961

[iii] Martin, S. (2006). Naučeni optimizem: kako spremeniti svoj um in svoje življenje. New York: Vintage Books.

[iv] Boyatzis, R. E. (2018). Merjenje vpliva kakovosti odnosov s pomočjo pozitivnega čustvenega privlačnika, 193-210.

[v] Lyubomirsky, S (2007). Kako sreča: znanstveni pristop k življenju, ki si ga želite. New York: The Penguin Press.

christine lavoskyChristine Lavosky - Spletno mesto / življenjepis
Christine Lavosky je diplomirala na Emerson College, ki svojo mladoletnico iz psihologije razvija zapletene, realistične like za svoj roman v nastajanju in ustvarjalno nefikcijo. Zlasti jo zanimajo psihološki pojavi, ki se pojavljajo v romantičnih odnosih in travmah, in empirične študije in raziskave o teh temah uporablja za informiranje svoje fikcije.

0delnice